मनुका - फायदेशीर गुणधर्म आणि contraindications: वर्णन, जीवनसत्त्वे आणि मनुका च्या कॅलरी सामग्री.

रचना आणि कॅलरी सामग्री

ताज्या मनुकामध्ये प्रति 100 ग्रॅम उत्पादनात 42 किलो कॅलरी असते. फळांमध्ये हे समाविष्ट आहे: निरोगी शर्करा, पेक्टिन, सेंद्रिय ऍसिडस्, तसेच जीवनसत्त्वे (ए, सी, पी, ग्रुप बी, इ.) आणि सूक्ष्म घटक (पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, लोह, कॅल्शियम, बोरॉन आणि इतर अनेक). पिकलेल्या मनुका बिया त्यांच्या अद्वितीय "तेल" रचनेमुळे एक मौल्यवान कॉस्मेटिक उत्पादन आहेत आणि वाळलेल्या मनुका हे प्रून नावाचे निरोगी आणि परवडणारे उत्पादन म्हणून जागतिक स्वयंपाकात मोठ्या प्रमाणावर वापरले जातात.

प्लम्सचे फायदेशीर गुणधर्म (तसेच प्रून)

- मनुका आतड्यांसंबंधी हालचाल वर एक फायदेशीर प्रभाव आहे, म्हणून डॉक्टर, सर्व प्रथम, बद्धकोष्ठता ग्रस्त सर्व लोकांना prunes खाण्यासाठी सल्ला देते;

प्लम्सचे नियमित सेवन केल्याने रक्ताच्या गुणवत्तेवर आणि स्वादुपिंडाच्या स्रावी कार्यावर सकारात्मक परिणाम होतो;

- मनुका विष काढून टाकण्यास आणि जुन्या "साठा" च्या आतडे स्वच्छ करण्यास मदत करतात;

- वनस्पतीच्या पिकलेल्या फळामध्ये सौम्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म असतो, ज्यामुळे शरीरातील सूज आणि अतिरिक्त मीठ लढण्यास मदत होते;

— ताज्या फळांची कमी कॅलरी सामग्री + मोठ्या प्रमाणात औषधी गुणधर्म प्लम्स एक मौल्यवान आहारातील अन्न उत्पादन बनवतात;

- मनुका वापरणे उच्च रक्तदाब, एथेरोस्क्लेरोसिस, पित्ताशयाचा दाह, शरीराचे तापमान वाढणे, भूक न लागणे, तसेच मूत्रपिंड, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि शरीराच्या जननेंद्रियाच्या रोगांसाठी सूचित केले जाते.

मनुका फळांमध्ये एक अद्भुत गुणधर्म आहे: जर तुम्ही ते किंचित कच्च्या आणि किंचित आंबट घेतले तर त्यांना थंड, हवेशीर ठिकाणी ठेवा आणि काही दिवसात ते पूर्ण परिपक्वता "पोहोचतील".

कसे वापरायचे?

बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी, मनुका जास्त काळ उकळणे आवश्यक आहे; स्वयंपाक प्रक्रियेदरम्यान तयार झालेले पाणी, म्हणजेच मनुका डेकोक्शन, दिवसभर प्यावे. ताजे प्लम्स दिवसातून 2-4 वेळा सेवन केले पाहिजेत, एका वेळी अनेक तुकडे. मुख्य जेवण दरम्यान पारंपारिक स्नॅक्स बदलण्यासाठी प्रून्सची शिफारस केली जाते.

Contraindications किंवा कोण मनुका खाऊ नये?

आतड्यांसंबंधी कमकुवतपणा आणि अतिसार होण्याची शक्यता असलेल्या लोकांनी मनुका सावधगिरीने खाव्यात. लठ्ठ व्यक्तींनी दररोज 10 पेक्षा जास्त प्रून खाऊ नये, कारण त्यांच्यात कॅलरीज जास्त असतात. स्तनपान करवण्याच्या काळात महिलांनी मुलामध्ये पाचन विकार टाळण्यासाठी ताजे आणि वाळलेले प्लम खाणे टाळावे.